なぜ声がこもるのが？。 ここで視聴してください – 声がこもる治し方は？
こもり声を改善する方法
- 自分の声を録音して聞いてみる
- 舌の動きをよくするトレーニングを行う
- 腹式呼吸を意識する
- 喉の筋トレを行う
- ゆっくりと抑揚をつけて話す
こもってはっきりしない声。 くぐもり声。 ふくみ声。姿勢が悪くなっている
悪い姿勢は、声がこもる一つの原因になります。 猫背やうつむき気味の姿勢は、喉を狭めて声を出にくくしてしまうのです。 特に緊張すると、巻き肩のような姿勢になり声がこもりやすくなります。 さらに腰が反った状態では、お腹に力を込めて発声するのが難しくなるのです。
声帯が痩せて細くなっている状態です。 主に加齢の影響で起こり、その他にも声の使用の減少、急激な体重減少、声帯を支配する神経の麻痺、ホルモンの影響等、様々な原因で起こります。 声帯が閉じるときに隙間ができるために、声がかすれたり、声帯が細くなることにより声が高くなったりします。
声がこもる特徴は？
■ 「こもっている声」の特徴
- （１）聞き返されてしまうことがよくある 会話で聞き返されてしまうことが多い場合は、声がこもってしまっているかもしれません。
- （２）内容が伝わらないことがよくある
- （３）暗い印象をもたれることがよくある
- （１）口の開け方
- （２）姿勢が悪い
- （３）歯並びが悪い
- （４）抑揚がない
- （１）自信がない
声が通りにくい人の特徴は？
声が通らない人の特徴とは？
- １）姿勢が悪い
- ２）良くない胸式呼吸
- ３）口の開きが小さい
- ４）良くない声帯の振動
自分が認識している声となぜ違うの？ 音の伝達経路には、空気の振動が鼓膜に伝わる「気導音」と、骨の振動が伝わる「骨導音」があります。 私たちが普段聞いている自分の声は、この2つの経路から伝わる音が混ざって聞こえています。 一方で、録音された声は、気導音だけなので違って聞こえます。
何よりもまず、強化しなければならないのは【大腰筋（腸腰筋）】と【腹横筋】です。 ※腹横筋は腰回りをぐるっと回り天然のコルセットのような筋肉です。 この2の筋肉が弱いと骨盤が後ろに倒れ猫背になってしまいます。
猫背を治すにはどこを鍛える？
猫背を改善するには衰えた背筋を鍛えると効果的
猫背を治すために欠かせない筋肉は、背筋です。 背筋を鍛えることで前傾した背骨や上半身を支えやすくなるのです。自信のなさも、声が小さくなってしまう原因の一つです。 自分に自信がなかったり、自分の意見・主張に自信が持てなかったりすると、無意識のうちに声が小さくなってしまいます。 特に、オーディションやプレゼンテーション、会議など自分の魅力を伝えたり、自分の意見を発表するシーンでは自信のなさが影響しやすいと考えられるでしょう。大きな声の出し方をマスターする方法としては、主に以下のようなことが挙げられます。
- 腹式呼吸を意識する
- 声を天井にぶつけるイメージで発声する
- 口を大きく動かすことを意識してはっきりと発声する
- スタッカートで大きな声を出してみる
自分の声が嫌いになるのは、普段自分が聞いている声（骨伝導と空気振動）と、録音した声（空気振動のみ）に違いがあることが原因です。 克服するためには、何度も録音した自分の声を聞いて慣れてから、客観的に好きなところ、直したいところを見つけることがポイントです。
姿勢が猫背になっていると、発声のために使う呼吸筋の動きが悪くなり、呼吸が制限されるため、大きな声を出しにくくなります。 また、胸が圧迫されることで肺が十分に膨らまず、呼吸量が不足することにもなります。
音程がブレることなく、高音・低音ともに声量をもって歌える“安定感”も、きれいな声の人の特徴と言えます。 特に、ロングトーンがまっすぐに響くと、歌全体が安定して聞こえます。 歌う際は、音程を正しく取ること、また、腹式呼吸など発声の基礎ができ上っていることが、歌唱の安定感を得るうえで大切です。
よく通る声とはどんな声ですか？
「通る声」は「よく響く声」とも言えます。 声帯が適度に緊張し、安定して振動する状態です。 呼気（吐く息）のスピードがあること。 つまり、声帯を通る息の速さが必要です。
音の伝達経路には、空気の振動が鼓膜に伝わる「気導音」と、骨の振動が伝わる「骨導音」があります。 私たちが普段聞いている自分の声は、この2つの経路から伝わる音が混ざって聞こえています。 一方で、録音された声は、気導音だけなので違って聞こえます。 他人が聞いている私たちの声も気導音で、録音された音と同じです。原因
- 耳垢栓塞（じこうせんそく）、外耳道異物、外耳炎、外耳道真菌症など
- 滲出性中耳炎
- 耳管狭窄症、耳管開放症
- 突発性難聴、低音障害型感音難聴、メニエール病など