マッサージのデメリットは？。 ここで視聴してください – 強揉みは良くない？
強く揉む行為を繰り返していると、筋膜が傷つくことがあります。 当然、損傷しても治ります。 しかし、修復過程で、本来、柔軟性に富んだ筋膜が肥厚し硬くなってしまい、線維化という状態になり、最悪、筋膜どうしが癒着することになります。 こうなると、スムーズな動きが妨げられ、違和感や不快感、痛みを感じることになります。禁忌事項を守る 心臓疾患、悪性疾患、感染症、妊娠中などの人はリンパマッサージを受けることができません。 他にも持病があって心配な人は、事前にサロンスタッフに相談してください。マッサージに副作用はありますか？ 副作用は特にありませんが、マッサージ後に、特異的な怠さを訴えられる方が、稀におられます。 結論から申しますと、それは『瞑眩（めんげん）反応』と呼ばれる、好転反応の一種です。
体の表面に近いところを通っている神経や血管の周りを強くマッサージしてしまうと、痛みやしびれが出てしまうことがあります。 ほかにも神経や血管を刺激することで「気持ちが悪くなる」「めまいがする」「頭痛がする」などの症状が出る方もいます。 特に首の周りには脳に送る血管や神経の束があります。
マッサージの危険部位はどこですか？
マッサージをする部位にも注意。 大きな血管や神経がある場所を強くマッサージをしてしまうと、痛みやしびれが出てしまいます。 特に危険なのが「首回り」肩こりの人はよく首回りをマッサージすることが多いはずですが、首の周りには脳に送る大切な血管や神経があります。
肩こりのゴリゴリの正体は何ですか？
肩のゴリゴリ音の正体
硬くなった筋肉が肩甲骨に当たって擦れると、ゴリゴリという音が鳴ります。 またゴリゴリ音の他に、指や首などの関節で鳴るポキポキ音もあります。 このポキポキ音の正体は、関節内のガスや空気が泡となって弾ける際の音です。マッサージの禁忌症
- 急性症 急性熱性病、急性伝染病など
- 悪性腫瘍 癌、肉腫など
- 急性炎症 腹膜炎、虫垂炎など
- 急性中毒 蛇毒、昆虫毒など
- 出血性疾患 吐血、喀血、脳出血直後など
- 外傷 創傷部、骨折、脱臼直後
- 重症の内臓疾患 心臓弁膜症、腎炎など
- 血管病 動脈瘤、高度動脈硬化症
めまいやふらつきを引き起こす
首には多くのリンパ管が集まっています。 そのため、誤った方法で刺激を与えてしまうと、急激に血圧を下げる恐れがあるほか、脳へ血液・酸素が行き渡らず最悪の場合は失神する危険もあります。 首まわりのマッサージをする際は、力を入れずに優しく慎重に行いましょう。
マッサージが禁忌となる疾患は？
「絶対に受けない方がよい病気」 急性伝染病、急性虫垂炎、重篤な心疾患、悪性腫瘍、破傷風、丹毒、血友病、壊血病、紫斑病、肺炎など高熱を発する疾病、結核の終期など。揉み返しが起こる原因は過度な刺激（押す力が強すぎる）や、無理な姿勢での施術によって、筋肉にある筋膜や筋線維が損傷し、炎症を起こしてしまうことです。 ひどい場合だと内出血を起こすこともあります。 結果的に筋肉が固くなり余計に筋緊張が強くなってしまい、これが痛みとなります。毎日の習慣にする マッサージを行うと体質改善効果が期待できますが、一日マッサージをしただけでは効果は得られません。 痩せやすい体にシフトしていくためには、毎日の習慣にして、継続的にマッサージを行うことが大切です。 前述した通り、お風呂上がりに行うと決めておくと、習慣化しやすいでしょう。
マッサージの禁忌症
- 急性症 急性熱性病、急性伝染病など
- 悪性腫瘍 癌、肉腫など
- 急性炎症 腹膜炎、虫垂炎など
- 急性中毒 蛇毒、昆虫毒など
- 出血性疾患 吐血、喀血、脳出血直後など
- 外傷 創傷部、骨折、脱臼直後
- 重症の内臓疾患 心臓弁膜症、腎炎など
- 血管病 動脈瘤、高度動脈硬化症
ふくらはぎの血管は、血液を体の下から押し上げる折り返し地点であるため、他の血管に比べて血流が悪く、血栓ができやすくなる。 通常は血栓ができてもその多くは非常に小さいためそれほど心配はないが、ふくらはぎを揉むことで血栓が一気にはがれてしまうと非常に危険。
④肩のゴリゴリを解消するポイント
- リンパを流すマッサージを受ける
- 縮こまった筋肉を緩めるマッサージを受ける
- 入浴で身体を温める
- こまめな水分補給でデトックス
- 軽いストレッチも効果的
肩のゴリゴリを解消するにはどうしたらいいですか？
肩のゴリゴリは筋肉が縮こまって固くなったものであり、運動不足・血流低下・冷えが原因で起こります。 肩のゴリゴリを改善するには、こまめな水分補給、身体を温める、ストレッチや運動、リンパマッサージが効果的です。 「忙しくてセルフケアが続かない」方は、整骨院に通うことも選択肢のひとつです。
整体で施術を受けた後に起こる症状のことを、まとめて「好転反応」と呼ばれています。 症状はさまざまですが、身体の痛み、だるさ、眠気などが現れやすいです。 好転反応が起こるのは、施術を受けることで体に溜まった老廃物・疲労物質などが血中に入り、排出される過程で体調に変化が現れるためです。リンパマッサージを行う時の注意点
食後２時間以内と飲酒後は避けましょう。 重症疾患や過度に疲れている時、発熱時、妊娠初期などはマッサージを控えましょう。 肌荒れや切り傷、怪我をしている部分は避けるか、マッサージを控えましょう。 症状が重い時や正しく続けていても効果が上がらない時は、すぐに専門家に相談を。