リンパとマッサージの違いは何ですか？。 ここで視聴してください – リンパマッサージと揉みほぐしの違いは何ですか？
まず、どちらとも、硬くなった筋肉などを手技で緩めていきます。 その上で、『もみほぐし』は、不快な症状(肩コリ、腰痛、むくみなど)を緩和します。 変わって、『リンパマッサージ』は、リンパや血液の流れを良くして、内臓の動きを良くしていきます。禁忌事項を守る 心臓疾患、悪性疾患、感染症、妊娠中などの人はリンパマッサージを受けることができません。 他にも持病があって心配な人は、事前にサロンスタッフに相談してください。リンパマッサージによってリンパ節やリンパ管が刺激されると、免疫細胞の産生や活性化が促進される可能性があります。 免疫機能の向上により、病気や感染症に対する防御力が高まります。 リンパマッサージは、リラックス効果や心地よい刺激によってストレスを軽減します。 身体の緊張が解け、心身のリフレッシュ感を得ることができます。
リンパマッサージのデメリット
皮膚トラブル: 適切でない方法で行うと皮膚に刺激や炎症を引き起こす可能性があります。 体調不良リスク: 一部の人にとって体調不良を引き起こす可能性があります。 過度な依存: 過度な頻繁な施術により本来のリンパ液の流れに依存する可能性があります。
リンパマッサージは危ない？
めまいやふらつきを引き起こす
首には多くのリンパ管が集まっています。 そのため、誤った方法で刺激を与えてしまうと、急激に血圧を下げる恐れがあるほか、脳へ血液・酸素が行き渡らず最悪の場合は失神する危険もあります。 首まわりのマッサージをする際は、力を入れずに優しく慎重に行いましょう。
首のリンパマッサージは危険ですか？
しかし、首には多くの神経が集まっておりリンパマッサージや指圧によって神経を痛めてしまうことがあり危険性が高まる部位です。 また首の関節である頸椎椎間関節は他の関節に比べると筋肉による支えが弱いため強いリンパマッサージや指圧によって関節を傷つけることもあります。リンパマッサージによる首への施術は危険性が高い
また首の関節である頸椎椎間関節は他の関節に比べると筋肉による支えが弱いため強いリンパマッサージや指圧によって関節を傷つけることもあります。 神経や関節がこれらにより傷つくと首や肩に痛みが出るだけでなく腕や手に痺れが出現したり頭痛を起こすことがあります。
リンパマッサージをセルフで行う場合のおすすめの頻度は 毎日 です。 短時間でも良いのでできるだけ毎日継続することが理想です。 継続的なセルフケアは、リンパマッサージの効果を高めるだけでなく、客観的に自分自身を把握することにも繋がります。
リンパマッサージは週に何回くらいするのが効果的ですか？
1日おきや2、3日に1回の頻度で通いたいと方も多いと思います。 しかし、理想的と言われるマッサージの頻度は“週に1回 ”と言われています。 この頻度は多くのマッサージ店でもおすすめされる効果的な利用法とされています。リンパマッサージの禁忌症
・疲れがひどい、病気やケガがある、体調の悪い時は行わず安静に。 妊娠の可能性がある、または妊娠初期は無理に行わず、医師や専門家に相談をしましょう。 食後２時間、飲酒後は控える。 皮膚に傷や湿疹がある場合には、その場所を避けるか、行わない。リンパマッサージを続けた結果はどうなる？まとめ リンパマッサージを正しい方法で続けると、むくみや冷え性の改善、基礎代謝アップ、肌質の向上などの効果が見込めます。 また、疲れにくい身体になり、内側からの体質改善にもつながります。 ただし、間違った方法で続けると逆効果となりかねません。
大きな血管や神経がある場所を強くマッサージをしてしまうと、痛みやしびれが出てしまいます。 特に危険なのが「首回り」肩こりの人はよく首回りをマッサージすることが多いはずですが、首の周りには脳に送る大切な血管や神経があります。 しかも首回りの筋肉は薄く、すぐに血管や神経に刺激が届いてしまいます。
リンパは身体が38度〜40度に温められた際に最も活性化するという研究結果もありますから、入浴時やお風呂上がりにマッサージを行うのもおすすめです。 でも、もちろん夜だけがベスト！というわけではありません。 日中は、こまめに足の筋肉を動かしたり、着圧アイテムを活用したりするのもいいでしょう。
マッサージの禁忌症
- 急性症 急性熱性病、急性伝染病など
- 悪性腫瘍 癌、肉腫など
- 急性炎症 腹膜炎、虫垂炎など
- 急性中毒 蛇毒、昆虫毒など
- 出血性疾患 吐血、喀血、脳出血直後など
- 外傷 創傷部、骨折、脱臼直後
- 重症の内臓疾患 心臓弁膜症、腎炎など
- 血管病 動脈瘤、高度動脈硬化症
リンパマッサージは1日何回くらいしたらいいですか？
リンパマッサージは一度にたくさん行うのではなく、続ける事が大事です。 一度に行うのは1～3種類程度、1日2回くらいまでを目安に行いましょう。
リンパの流れを促すときは「上から下」に手を動かしますが、首もとのたるみやシワ改善が目的の場合は「下から上」です。首を回したときにジャリジャリと音がする現象は、筋肉の緊張や関節の動きの硬さ、軟骨の摩耗などが原因となることが多いです。 特に年齢と共に軟骨が摩耗し、骨と骨が直接触れ合うことで音が発生することがあります。 ただし、音がするだけで痛みや不快感がなければ、特に深刻な問題を示しているわけではありません。