二郎系ラーメンのカロリーは？。ここで視聴してください – 二郎の300グラムのカロリーは？

二郎系ラーメンのカロリーは？
二郎系ラーメンは、麺の量が多いという特徴がある。中華麺は150グラムで300キロカロリー。一方、二郎系ラーメンは一食分で300グラムが一般的といわれているため、麺だけで600キロカロリーになる。ほかの麺類と比べてラーメンが体に悪いイメージがあるのは、スープに多く含まれる動物性脂肪と塩分が原因です。脂質の多いスープをたっぷりと使うことが、ラーメンのカロリーを高くする要因といえます。定期的にバージョンアップを重ね、現在は本家に負けないクオリティになっています。そんな『セブンイレブン』の二郎系チルドラーメンとして今回、新発売されたのが「麺たっぷり背脂醤油まぜそば」。総カロリーは999kcalとほぼ1000kcalのモンスターです。

一般的なしょうゆラーメンのカロリーは約500kcalであることと比べると、ラーメン二郎のラーメンはとても高カロリーです。なお、ラーメン二郎のラーメンは、タンパク質が11.9%、脂質が60.3%、炭水化物が27.8%となっており、脂質の割合がタンパク質、炭水化物と比べてとても高く、栄養バランスがよいとはいいにくいです。

二郎ラーメン一杯のカロリーは？

大：カロリーは1800kcal前後、糖質は185g

通常のラーメンの麺量は、おおよそ150gです。

家系ラーメンは何キロカロリーですか？

1-1.家系ラーメン1杯当たり約800kcal.味噌ラーメンは濃厚でコッテリしているため、「食べると太りそう…」というイメージがあるかもしれません。しかし！実はラーメンの中で最も太りにくくて健康的なのが味噌ラーメンなのです。

「醤油」よりも大豆の含有量が多い「味噌」を使った味噌ラーメンは、大豆のサポニンのおかげで脂肪の蓄積が抑えられ、最も太りにくいラーメンとなっています。

そばとそうめん、どっちがヘルシー？

気になるカロリー、正解は？正解は、「そうめん」！そば1人前と、そうめん1人前のカロリーを比べてみると、僅差ではありますが、そうめんの方がカロリーが低いんです！ラーメンは主要な栄養素を含んでおり、タンパク質、炭水化物、脂質などをバランス良く摂取することができます。ラーメンには炭水化物が多く含まれており、エネルギー源として利用できます。特にスポーツや運動の後に食べることで、エネルギーを補給し回復を促すことができます。麺類は、ご飯と比較して太りやすいといわれていて、ダイエット中に避けるべき食品の一つとされています。しかし、同じ量（100g）で比較した場合、白米は168kcal、麺類は種類によって異なりますので、低いもので100kcal前後、高いものは450kcal前後で、麺類のカロリーがどれも高いとはいえないのが実際です。

ラーメンを食べるときの決めごと。

1.ラーメンを食べる前に、野菜ジュースを飲む。
2.スープは極力全部飲み干さず、4口まで。
極力夕方までに食べて、シメのラーメンはしない。
1.シンプルに、間食はほぼしない。
2.お酒のおつまみは食べすぎない。
意識的に野菜は摂る。
1.毎日体の状態を見る。
やれることをコツコツと。

麺類は、ご飯と比較して太りやすいといわれていて、ダイエット中に避けるべき食品の一つとされています。しかし、同じ量（100g）で比較した場合、白米は168kcal、麺類は種類によって異なりますので、低いもので100kcal前後、高いものは450kcal前後で、麺類のカロリーがどれも高いとはいえないのが実際です。

【比較】麺類はご飯・食パンよりカロリーが低い

参考：日本食品標準成分表2020年版(八訂), ご覧のように、麺類は、ご飯・食パンよりもカロリー・糖質が少ないです。意外ですが、ラーメンにも使用される中華麺やスパゲティのカロリーでさえ、ご飯・食パンよりも少ないんです。