同じ本を読むメリットは？。 ここで視聴してください – 同じ本を繰り返し読むとどんな効果があるの？

読書の効果を高めるコツその②｜繰り返し読む

１つの本を読み終わった後、同じ本を繰り返し読むことで １回目に得られなかった内容や情報に気づくことがあります 。 繰り返し読むことによって、その本の内容をしっかりインプットすることができます。まずは、読書の効果について、考えてみましょう。

• 語彙力が身につく 本の中には、普段会話をする際に自分では使わないような言葉もたくさん出てきます。
• 読解力が育つ
• 論理的な思考力が育つ
• 集中力が鍛えられる
• いろいろな知識が得られる
• 想像力が豊かになる
• リラックス効果がある

読書を続けていると、脳のつながりが強化され、記憶力や集中力が向上する。 長生きにもつながるという。 読書はストレスレベルを低下させ、加齢による認知力の低下を防ぐことにもつながる。 読書を習慣づけるには、毎日、通勤時でもベッドに入る前でも、本を手に取る時間を確保することだ。

リラックス効果とストレス軽減

読書の世界に入り込むことで、ストレスの原因である現実世界から一時的に離れ、心を落ち着かせる効果があります。 読書は数分、実施するだけでも筋肉の弛緩や緊張が解れてリラックス効果があると言われています。 本を選ぶ際は没入感を高めるためにも、興味のある分野のものを選ぶようにしましょう。

大人が本を読むとどんな効果があるのですか？

読書がもたらす主な効果

• 語彙力、文章力が養われる
• 教養や知識が身に付く
• 仕事に役立つ知恵を得られる
• 想像力が豊かになる

繰り返し読むとどんな効果があるの？

１. 何度も読めば難しい文章も理解できることを体験的に知る｡ ２. 疑問､ 質問を作る力をつける｡ ３. 見えない世界を考えることができる｡集中して読書すると、言語能力に関わるブローカ野やウェルニッケ野、記憶に関わる前頭前野といった広い範囲の領域が活発に働くことがわかっています。 文章を読み進めていく中で、内容や要点を記憶し、思い出しながら次の文章を読むという作業を繰り返すことによって、脳の神経回路を成長させることができるからだそう。

読書には、脳を活性化する効果もあります。 医学博士の川島隆太教授によると、本の黙読により、視覚情報を処理する「後頭葉」や思考・創造性に関わる「前頭前野」など、脳のさまざまな部位が活性化するのだそう。

本を読むとストレスが減るって本当？

イギリス・サセックス大学の研究結果では、6分間の読書でストレスが68%も減少することが示されています。 もちろん、より長く読書するほど効果は高まります。 できれば30分以上の読書が理想的です。また、読書が本当に好きな人は毎日でもたっぷり時間を取りたいと思っているようで、２～３時間以上と回答しています。 早い人なら１冊読み終わってしまうこともあるようです。 続きを気にしながら別のことをするのが苦手な人は毎日、２～３時間はじっくり読みたいと思っているようでした。厳密に言えば最低30分ですから、それより長く読んでもかまいません。 40分でも1時間でも、読める人は長くてもいいのです。 ただ、その間はスマホやパソコンなどに触らない。 最低でも1日30分間、ゆっくり読書に集中する時間をつくりましょう。

ビジネスや学力向上に必要な知識や見識が身につくから

そこで必要となるのが、自分の持つ知識を活かすことのできる鋭い判断力と確かな思考力です。 読書は、すればするほど知識と広い見識が身につきます。 そして、豊かな知識と広い見識を身につけることで、仕事や勉強への取り組み方が変わり、劇的な向上に期待ができます。

したがって読書をすると、文章では表わしきれなかった部分を自分の脳内で補う「創造力」が鍛えられます。 また読書によりさまざまな分野の知識を得られれば、単純に視野が広がります。 広い視野があれば、当然これまでになかった自由で新しい発想ができるようになるでしょう。

認知症の予防にもつながる

実際に、読書を習慣にしている高齢者は認知症の発症率が低いというデータが出ています。 米ラッシュ大学のロバート・ウィルソン博士によれば、高齢者が読書をすると精神的退化を32%遅らせ、反対に脳を使わなかった場合は精神的退化が48%加速するとのことです。

本を読むとなぜ賢くなるのか？

脳が活性化し、賢くなる

小説を読むという事は、活字、つまり文章を頭の中で組み立て、ストーリー建てをする工程と、風景を想像する作業が必要なので、さらに脳を刺激します。 また、小説には難しい単語や言い回しなども多く、それらも覚えること自体脳の活性化となり、また語彙力も増えるため文章力や表現力も高くなり、教養を深められます。

読書の効果が最も発揮できる時間帯は朝。 朝は、脳や身体を活発に活動させるときに働く「交感神経」が優先されます。 そのため、情報を伝えたり、記憶を定着したりする役割を持つニューロンと呼ばれる脳の神経細胞の働きが活発になります。 特に朝食前の空腹な状態だとより集中力を高める効果があります。夜は副交感神経が優位になる時間帯であり、リラックスした状態で読書をすることができるので、読書がストレスになりにくいことが期待できます。 好きなBGMや香りとともに本を読むとさらにリラックス効果が期待でき、質の高い睡眠に繋がることになります。