声帯を鍛えるとどうなる？。 ここで視聴してください – 声帯を鍛えるメリットは？
声帯閉鎖をマスターすると響きが明瞭で、パワフルな声が出せるようになります。。 意図せずかすれたような声しか出ないという場合は、息の漏れる量が多すぎるのかもしれません。 声帯閉鎖を練習すると不必要な息の漏れを防げ、響きのあるしっかりとした声が出せるようになります。 声帯閉鎖は、歌声に自信のない方にもおすすめです。エッジボイスとは、「あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛」というような声で、声帯を閉じながら発声することで出る声です。 普通に出す声が一定に響くのに対して、エッジボイスはブツブツと途切れたように聞こえ、響くような声にはなりません。 別名“Vocal fry（ボーカルフライ）”ともいいます。呼吸機能を高め、声帯を鍛えるには、おしゃべりがいちばん。 喉を強くするには、のど仏が上がりやすい高いキーの歌や朗読がおすすめ。 音読するときには高音と低音を混ぜると、より効果的な喉トレになります。
声帯に良いとされている主な食べ物には、大根、ハチミツ、生姜、梨、かりんなどがあります。 飲み物は常温の水がおすすめです。 ハーブティーやレモネードも、喉の炎症を抑えたり、声帯に潤いを与えたりするのに効果的です。
喉は鍛えられますか？
会話や音読など、「声を出す」ことでのどを鍛えることができます。 また、タオルストレッチなどで呼吸筋を鍛えておくと、異物が気道に入ってもスムーズに咳反射ができるようになります。
声を出さないでいるとどうなる？
声を出す機会が減ると、喉の声帯が衰え、声が嗄（か）れたり、発声しにくくなったりすることがある。 また、声帯の衰えは誤嚥（ごえん）を誘発し、肺炎にもつながりかねない。 声帯の衰えの危険性について、国立病院機構東京医療センターで音声外来を担当する同センター人工臓器・機器開発研究部の角田晃一部長に聞いた。声帯萎縮とは、加齢や声の不使用によって声帯筋が痩せて、声帯全体の容積が減少することにより声を出そうとしても左右の声帯がうまく閉じられなくて隙間ができてしまう状態をいいます。 そして声帯溝症は、声帯内のヒアルロン酸が減少し、声帯の表面がへこんで溝ができてしまう病気です。
声帯が痩せて細くなっている状態です。 主に加齢の影響で起こり、その他にも声の使用の減少、急激な体重減少、声帯を支配する神経の麻痺、ホルモンの影響等、様々な原因で起こります。 声帯が閉じるときに隙間ができるために、声がかすれたり、声帯が細くなることにより声が高くなったりします。
声帯が弱い原因と症状は？
声の出しすぎなどによる声帯の酷使や、タバコの吸いすぎや酒の飲みすぎ、加齢に伴う声帯萎縮による声枯れ、風邪に伴う炎症など原因は様々ですが、声帯ポリープや声帯結節、喉頭がんの初期症状、甲状腺がんによる神経麻痺、加齢による声帯萎縮（いしゅく）などの恐れがあります。たばこに含まれるタールなどがのどに蓄積され、のどに悪い刺激があります。 また、喫煙は喉頭がんを誘発します。 アルコール飲料を飲みすぎると、声帯の粘膜に直接負担がかかります。 また、アルコールは脱水を促進するため、のどが乾燥しやすくなります。声帯萎縮 声帯の容積が減少しうまく閉じられなくなることで、声が出にくい、発声が弱々しくなるといった症状が起こります。 原因は、声帯麻痺や声帯溝症といった病気のほか、加齢による声帯萎縮です。 粘膜の縁に溝ができる声帯溝症は、先天的なものと炎症などから生じるものがあります。
会話や音読など、「声を出す」ことでのどを鍛えることができます。 また、タオルストレッチなどで呼吸筋を鍛えておくと、異物が気道に入ってもスムーズに咳反射ができるようになります。
声帯は声帯筋によって動きますが、残念ながら年をとると身体の筋肉が衰えるように、声帯の筋肉も衰えます。 この筋肉の衰えはホルモンの減少によっても影響されます。 更年期（閉経後４０〜５０代）は声がかすれる原因の一つと言えます。 加齢に伴って声の変化を経験している方が多いと思います。
声は３０代から衰え始め、〈声帯とその周りの筋肉が衰えていく〉のが主な原因です。 声の異常を訴える高齢者は、近年増加傾向にあると言われています。 "声帯萎縮"（せいたいいしゅく）は女性では閉経後に徐々に進み、男性は７０歳前後から多くなり声が通らずに、聞き返される方も増えています。
声を出しすぎるとどうなる？
声を酷使したり、風邪や喫煙などにより炎症を起こすと声帯の粘膜に充血が起こります。 充血している時に大きな声を出すなど声帯を酷使すると、声帯粘膜の血管が破れて内出血し血腫ができます。 血腫ができて腫れた状態で大きな声を出し続けるとポリープになってしまいます。
痩せることによって体の組成が変わり、首や喉の周りの脂肪が減少する場合、声や喉の構造に微妙な変化が生じることがあります。 これにより、声の響きや音色がわずかに変わる可能性があります。 ただし、この変化が高い声が出なくなるほど大きなものであるかどうかは個人差があります。声帯の筋肉や粘膜がやせて声帯の閉じが悪くなり、音声障害をきたす病態です。 加齢や体重減少などが原因となり、高齢化を背景に増加傾向にあります。 加齢性変化は30歳代から出てきますので、実際には高齢者でなくとも（例えば50歳代でも）声帯萎縮になることがあります。