甘いものを食べると糖尿病になりますか？。ここで視聴してください – お菓子どのくらい食べたら糖尿病？

甘いものを食べると糖尿病になりますか？
糖尿病の場合避けるべきお菓子の条件

当然ですが、糖質を多く含むお菓子は控えた方がいいでしょう。 1日の糖質量は体重1㎏あたり5～7g以内に収め、間食のカロリーも80～120kcalを目安にします。オーバーしないためには、1日分の食事をベースにして間食できる量を計算することです。日本の糖尿病患者さんの約90%が2型糖尿病とされています1）。日本人は遺伝的にインスリン分泌が弱い人が多いといわれています。遺伝的な体質に過食（特に高脂肪食）、運動不足、肥満、ストレスなどの生活習慣や加齢といった要因が加わり、発症するとされています。このため、2型糖尿病は「生活習慣病」ともいわれるのです。糖尿病を悪化させる食べ物

糖質が多い食品、とくに甘いものを食べると血糖値が急激に上昇します。たとえば、パンやごはん、麺類、ケーキやせんべいなどの菓子類です。これらを食べ過ぎると、急激な血糖値の上昇を招くため注意しましょう。

糖尿病になりやすい人はどんな人？

血縁者に糖尿病の人がいる
血縁者に肥満、脳卒中、心臓病（狭心症、心筋梗塞）の人がいる
甘い物や脂肪分を好んで食べる
車ばかり乗って歩くことが少なく運動不足
外食が多い
太っている
アルコールをよく飲む
ストレスの多い生活をしている

1日に食べていいお菓子の量は？

菓子・嗜好飲料の目安量

食事バランスガイドでは菓子・嗜好飲料は食生活の中で楽しみとして適度に摂ることとしており、1日の摂取量の目安を200kcal程度としています。

菓子パンは糖尿病になりますか？

菓子パンは一見、便利で手軽な食事に見えますが、菓子パンに含まれる砂糖や小麦粉は高い血糖値の上昇を引き起こすリスクを持っています。また、多くの菓子パンには、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸といった健康にとって有害な脂質も含まれており、これが糖尿病の合併症のリスクをさらに高めることがあります。自覚症状がなくても早めの受診が大切

糖尿病の代表的な自覚症状としては「喉が非常に乾く」「尿が多い」「手足のしびれ」「だるい」などがあげられますが、これは、かなり血糖値が上昇してしまった時の症状です。初期の段階では自覚症状がないため、気づかないまま過ごしている人も多いと考えられます。

糖尿病の初期症状糖尿病の症状には、喉の渇き、多飲、多尿、倦怠感、体重減少等があります。ただし、初期の段階では目立った症状がなく、糖尿病になっていることに気付かないケースも少なくありません。糖尿病で特に注意したいのは、合併症（視力低下、手足の痺れ、腎機能低下による透析導入）を引き起こすところ。

糖尿病に一番良い飲み物は何ですか？

おすすめの飲み物は、水や麦茶、ルイボスティーといった無糖の飲み物です。糖尿病に注意が必要な飲み物は、清涼飲料水やアルコールなどがあります。糖質を多く含み血糖値を上昇させたり、血糖コントロールを乱したりするため、摂取を控えましょう。一日に3L以上もの水分を必要とする場合は、すでに糖尿病の可能性があります。そのため糖尿病の方がバナナを食べても問題ありません。ただしバナナには、それほど高くないですが、しっかりと糖質が含まれているため食べ過ぎには注意が必要です。甘いものを制限している糖尿病患者さんにとって、バナナは程よい甘さがあり、満足できる食品ですが、たくさん食べるとカロリーオーバーになるので十分に注意してください。糖尿病の初期症状糖尿病の症状には、喉の渇き、多飲、多尿、倦怠感、体重減少等があります。ただし、初期の段階では目立った症状がなく、糖尿病になっていることに気付かないケースも少なくありません。糖尿病で特に注意したいのは、合併症（視力低下、手足の痺れ、腎機能低下による透析導入）を引き起こすところ。

糖尿病は「治る病気」でも「治らない病気」でもなく、治療を続け血糖値を限りなく正常に近い範囲にコントロールしていれば、一生、健康な人と同じ状態でいられる病気です。