筋膜リリースとリンパマッサージの違いは何ですか？。 ここで視聴してください – マッサージと筋膜リリース、どちらがいいですか？
ですので、どちらが良いとも悪いともいえず、疲れや肩こりなど、全身の不調や疲労を取り除きたいなら「マッサージ」、痛みの症状がより深刻で、原因からしっかり改善したい場合は「筋膜リリース」といった形で、お悩みに合わせて区別していくのが良いでしょう。筋膜リリースとリンパドレナージュの違いリンパドレナージュは、体内の毒素を体外に排出するお手入れです。 お鍋で例えると、毎日お鍋を洗っているイメージです。 筋膜リリースは、20年30年(年齢)かけてこびりついた鍋の汚れを磨いて錆びつきをとっていく技術です。 代謝が上がり、若返りが生じます。リンパマッサージのデメリット
皮膚トラブル: 適切でない方法で行うと皮膚に刺激や炎症を引き起こす可能性があります。 体調不良リスク: 一部の人にとって体調不良を引き起こす可能性があります。 過度な依存: 過度な頻繁な施術により本来のリンパ液の流れに依存する可能性があります。
基本的にはリンパマッサージを初めてすぐは効果の持続期間が短めで、1～2週間程度になります。 施術を続けていくと2週間、3週間、1ヶ月と効果を実感できる期間が延びておくことが多いです。 定期的に通うのがおすすめです。 1回施術を受けてから身体の調子を見極めつつ通う頻度を決めていきましょう。
筋膜リリースがダメな理由は何ですか？
ひとつは、筋膜が損傷（破ける）する。 もうひとつは、筋線維が切れてしまう。 三つ目は、筋小胞体（きんしょうほうたい）が潰れてしまう。 というのがその理由です。
筋膜リリースは週に何回くらいやればいいですか？
時間や回数、頻度などやりすぎない
フォームローラで筋膜リリースをする回数は、週に3回ほどが目安です。 筋肉組織の回復まで少し時間がかかるため、回復しないうちにローラーをしてしまうと、筋膜が硬くなり逆効果になる可能性も。 もし毎日やる場合は、「体重のかけ具合を軽くする」「秒数を短くする」「部位を変える」とよいでしょう。間隔を空け過ぎてしまうと、むくみや疲れの溜まりやすい身体に逆戻りしてしまうため、最低でも月に1回の頻度がおすすめです。 例えば、毎月第1土曜日はメンテナンスデーと決めて、あらかじめ予定に組み込んでおくと良いでしょう。
筋膜リリースをすると固まっていた筋膜がゆるみ、血流がよくなるので、こりや痛みが軽減したり、関節の可動域が広がったりします。 ケガや病気などで、しばらく体を動かせなかった人のリハビリにも有効です。
リンパマッサージをしてはいけない人は？
禁忌事項を守る 心臓疾患、悪性疾患、感染症、妊娠中などの人はリンパマッサージを受けることができません。 他にも持病があって心配な人は、事前にサロンスタッフに相談してください。急性感染症や炎症性疾患：感染症や炎症がある場合、リンパマッサージは感染の拡散を引き起こすリスクがあります。 特に、体内に未治療の感染源がある場合、リンパ系を刺激することは危険です。 心臓病や重度の循環器疾患：心臓病や循環器系の問題がある方は、リンパマッサージが循環に影響を与え、状態を悪化させる可能性があります。月に1回1年かけて通うよりも、週に1回3ヶ月で通う方が効果が出やすいというわけです。 また、痩身リンパマッサージは施術を毎日受けたり、1日に2回受けたりしてもあまり効果がありません。
目標は、自然治癒力を最大限に発揮できる状態にキープしておくことです。 つまり不調のない状態を維持することです。 間隔を空け過ぎてしまうと、むくみや疲れの溜まりやすい身体に逆戻りしてしまうため、最低でも月に1回の頻度がおすすめです。
筋膜リリースは他の医療行為と同様に副作用があります。 血管穿刺による出血・血腫・穿刺部からの感染、注射後の穿刺部痛、注射刺激による遅発性筋痛、神経損傷、胸腔内出血・腹腔内出血などが生じる可能性があります。
痛気持ちいいと感じるまで90秒～3分を目安に行う
ゆっくりと伸ばすことを意識して、最低でも90秒〜3分を目安に行いましょう。 筋膜リリースを行うと、それぞれ可動域が広がります。 より深く伸ばすようにして、1日5分程度行えるようになれば、効果を感じやすくなるでしょう。
毎日リンパマッサージを続けた結果はどうなりますか？
リンパマッサージを続けた結果はどうなる？まとめ リンパマッサージを正しい方法で続けると、むくみや冷え性の改善、基礎代謝アップ、肌質の向上などの効果が見込めます。 また、疲れにくい身体になり、内側からの体質改善にもつながります。 ただし、間違った方法で続けると逆効果となりかねません。
めまいやふらつきを引き起こす
首には多くのリンパ管が集まっています。 そのため、誤った方法で刺激を与えてしまうと、急激に血圧を下げる恐れがあるほか、脳へ血液・酸素が行き渡らず最悪の場合は失神する危険もあります。 首まわりのマッサージをする際は、力を入れずに優しく慎重に行いましょう。リンパマッサージによる首への施術は危険性が高い
また首の関節である頸椎椎間関節は他の関節に比べると筋肉による支えが弱いため強いリンパマッサージや指圧によって関節を傷つけることもあります。 神経や関節がこれらにより傷つくと首や肩に痛みが出るだけでなく腕や手に痺れが出現したり頭痛を起こすことがあります。