筋膜リリース やらないとどうなる？。 ここで視聴してください – 筋膜リリースがダメな理由は何ですか？

ひとつは、筋膜が損傷（破ける）する。 もうひとつは、筋線維が切れてしまう。 三つ目は、筋小胞体（きんしょうほうたい）が潰れてしまう。 というのがその理由です。時間や回数、頻度などやりすぎない

フォームローラで筋膜リリースをする回数は、週に3回ほどが目安です。 筋肉組織の回復まで少し時間がかかるため、回復しないうちにローラーをしてしまうと、筋膜が硬くなり逆効果になる可能性も。 もし毎日やる場合は、「体重のかけ具合を軽くする」「秒数を短くする」「部位を変える」とよいでしょう。筋膜リリースは他の医療行為と同様に副作用があります。 血管穿刺による出血・血腫・穿刺部からの感染、注射後の穿刺部痛、注射刺激による遅発性筋痛、神経損傷、胸腔内出血・腹腔内出血などが生じる可能性があります。

だいたい初めは月に２回くらいのペースで受けられて、５～７回続けて頂くと骨格の正しい位置が保たれるように、歪みにくくなります。

筋膜リリースを続けるとどうなる？

筋膜リリースを続けることで、筋力の向上や柔軟性の回復、運動パフォーマンスアップなどが期待できます。 筋力が向上すると、血行が良くなるため、疲労物質が筋肉にたまりにくくなり、コリを防ぐことにつながります。

筋膜リリースとマッサージ、どちらがいいですか？

ですので、どちらが良いとも悪いともいえず、疲れや肩こりなど、全身の不調や疲労を取り除きたいなら「マッサージ」、痛みの症状がより深刻で、原因からしっかり改善したい場合は「筋膜リリース」といった形で、お悩みに合わせて区別していくのが良いでしょう。痛気持ちいいと感じるまで90秒～3分を目安に行う

ゆっくりと伸ばすことを意識して、最低でも90秒〜3分を目安に行いましょう。 筋膜リリースを行うと、それぞれ可動域が広がります。 より深く伸ばすようにして、1日5分程度行えるようになれば、効果を感じやすくなるでしょう。

痛気持ちいいと感じるまで90秒～3分を目安に行う

ゆっくりと伸ばすことを意識して、最低でも90秒〜3分を目安に行いましょう。 筋膜リリースを行うと、それぞれ可動域が広がります。 より深く伸ばすようにして、1日5分程度行えるようになれば、効果を感じやすくなるでしょう。

筋膜リリース どのくらいで効果？

筋膜リリース注射の特徴は、その即効性にあります。 数ヶ月、数年間悩んでいた強固なコリ、痛みも、注射後数分後でスッと抜けたように軽くなることが期待されます。 効果の持続時間はその方の姿勢や生活、運動内容によって異なり、数日から数ヶ月と幅が見られます。筋膜リリースをすると固まっていた筋膜がゆるみ、血流がよくなるので、こりや痛みが軽減したり、関節の可動域が広がったりします。 ケガや病気などで、しばらく体を動かせなかった人のリハビリにも有効です。ハイドロリリース（筋膜リリース）の治療後の注意事項

治療当日は入浴して大丈夫です。 多くの方は注射後から症状改善が得られますが、組織の間に5～10mlの液体が入るため、しばらくは重い感じが残る方もいらっしゃいます。 治療効果には個人差があり、おおよそ数日から２週間前後です。 治療部位の安静は必要ありません。

筋膜リリースは血行を促進する効果もあるので、不要な栄養分である老廃物も血液によって運ばれ、むくみやセルライトの予防につながると考えられるのです。 血流が良くなると新陳代謝も活発化するので、燃焼しやすくなりますし、燃焼されやすくなれば、結果的に痩せやすいボディへと変わっていくのです。

●むくみを改善する 血管とリンパ管は並行して流れており、血流が滞ればリンパの流れも滞るために老廃物が溜まりやすくなり、むくみを生じさせます。 筋膜リリースでは皮膚を吸引することで部分的に滞りを起こしている血液やリンパ液の循環を改善します。 そうすると、老廃物が排出され、むくみの改善が期待できます。

筋膜の滑走性（すべり）をいい状態にし、ストレッチで筋肉を伸ばすことでより筋肉の柔軟性向上や血流改善、代謝の向上につながり、脚痩せにつながります。 特に下半身の筋膜が硬くなりやすいとされているため筋膜リリース行うことで脚やせの効果が得られやすいです。

筋膜リリースで痩せやすくなる？

筋膜リリースによって筋膜の柔軟性を取り戻すことで、圧迫されていた血管やリンパ管が元に戻り、老廃物が流れやすくなります。 その結果、代謝が良くなって痩せやすくなる可能性があるのです。

筋膜リリースを行うことで、脚の筋膜をほぐし、筋肉の動きをスムーズにすることができます。 これにより、脚の筋肉が均等に発達し、スリムな脚を手に入れることができます。 特に、太ももやふくらはぎの筋膜を重点的にほぐすことで、脚痩せの効果が高まります。筋膜リリースを行うことで、脚の筋膜をほぐし、筋肉の動きをスムーズにすることができます。 これにより、脚の筋肉が均等に発達し、スリムな脚を手に入れることができます。 特に、太ももやふくらはぎの筋膜を重点的にほぐすことで、脚痩せの効果が高まります。