妊娠中 いつが1番太る？。 ここで視聴してください – 妊婦が太りやすい時期はいつですか？

妊娠16～27週目にあたる妊娠中期に、次第に体重が増えていくママが多いです。 つわりが落ち着くので、つい食べ過ぎてしまうママもいるでしょうが、妊娠中期には体重の増加は5Kgほどが理想です。 体重の増え方やカロリーの摂取で疑問があれば、お医者さんに聞いてみましょう。体重増加の目安は？ 妊娠5ヶ月になると、子宮は大人の頭ぐらいの大きさ（子宮底長約14～17cm）になります。 お腹の赤ちゃんに栄養を送るため皮下脂肪を蓄えるようになり、ママの体は全体的にふっくらしてきます。 妊娠5ヶ月の頃の体重増加の目安は、妊娠前に比べて＋2～3㎏と考えておきましょう。Q. 妊娠中に、体重は何キロ増えましたか？ 最も多かったのは8～10キロで約28％、次いで10～12キロの約23％とほぼ半数が、標準体型の人の適正な体重増加の範囲に抑えていました。 6～8キロの約21％と続きます。

どんどん体重が増える時期です。 妊娠期間を通して＋7～12kgが適正な範囲なので、適性な体重増加に注意し、食事には気をつけたいものです。

妊娠中に太らない方法はありますか？

妊娠中のダイエットはNG。 ゆるやかな体重増加になるようリセットを

1. 規則正しく３食をとり、夕食は遅い時間にならないように注意
2. 量を決めて、ゆっくりかんで食べる
3. 揚げもの・脂の多い肉・糖分は控えめにする
4. 野菜たっぷりのスープをとり入れる
5. 生野菜サラダで見た目のボリュームをアップ

妊娠8ヶ月で体重は何キロ増えましたか？

それまでの体重増加を振り返ってみると、初期(〜15週)で+3kg、中期(〜27週)で +4.5kg。 妊娠後期に入った8ヶ月のとき、すでに体重が7.5kg増。そして妊娠6ヶ月の頃には、元の体重よりも、なんと9キロも太ってしまったのです。 私の体重の場合、妊娠期間の増加目安は10〜13kgといわれていました。

普通（BMIが18.5以上25.0未満）の場合

妊娠してから出産までの期間中、7～12kg程度の体重増加が目安です。 妊娠中期以降の推奨体重増加量は、痩せ気味と同様に1週間あたり0.3～0.5kg程度が良いとされています。

妊婦は最低でも何キロ太る？

妊娠中はからだに脂肪がつきやすくなっています。 それは、おなかの赤ちゃんに栄養を与えるためであり、お産や産後の育児を元気に乗り切るために必要なこと。 妊娠によって最低限増える８㎏に加え、何㎏くらいプラスが適切なのかは人それぞれで、「妊娠前の体格」によって異なります。妊娠中の過剰なダイエットはNG！

先述の理由から、妊娠中は、やせたい、体重を増やしたくないなどの目的でのダイエットはNGです。 過剰なダイエットは、母子ともに健康に支障が出てしまい、低体重児のリスクが高まります。 ただし、妊娠前から肥満気味な人など、妊娠中にダイエットが必要な人もいます。理想とする妊娠10ヶ月の体重増加を実現するために推奨されているのが、1週間に300～500ｇ程度の増加です。 妊娠初期は、つわりなどもあり、データも乏しいために個別対応となっていますが、「あまり細かいことよりも、全期間を通して1週間に500ｇ以下と覚えておきましょう」と、小川先生。

ママの体にとって意味のある体重増加

妊娠１０か月になると、赤ちゃんは３㎏、羊水０．５㎏、胎盤０．５㎏。 子宮と乳房１㎏、妊娠して増えた血液＆水分２㎏、妊娠して増えた脂肪（赤ちゃんを守るための鎧の役割）２㎏で合計９㎏くらい増えます。

妊娠中は、ホルモンの働きもあって太りやすくなっています。 皮下脂肪をつけて、おなかの赤ちゃんを守ろうとしたり、出産や産後の母乳に備えて、エネルギーを蓄えようとしているのです。 出産の出血に備えて、循環する血液の量も増えていきます。 こうした分が合わさって、体重増加分となるのです。

理想とする妊娠10ヶ月の体重増加を実現するために推奨されているのが、1週間に300～500ｇ程度の増加です。 妊娠初期は、つわりなどもあり、データも乏しいために個別対応となっていますが、「あまり細かいことよりも、全期間を通して1週間に500ｇ以下と覚えておきましょう」と、小川先生。

妊娠5ヶ月で体重は何キロ増えますか？

第５ヶ月（１６週～１９週）

ＢＭＩの値	18.5未満	18～25未満
体型	やせ形	普通
体重増加量の目安	9～12kg	7～12kg

妊娠中の適切な体重増加量を確認しましょう！

妊娠前の体格＊2	体重増加量指導の目安
低体重（やせ）	18.5未満	12～15㎏
普通体重	18.5以上25.0未満	10～13㎏
肥満（１度）	25.0以上30.0未満	7～10㎏
肥満（２度以上）	30.0以上	個別対応（上限5㎏までが目安）

体重が必要以上に増えると

腰や足に余分な負担がかかるため、腰痛や足の痛みを引き起こします。 出産時には子宮の収縮が悪くなり、陣痛が弱くなりやすいうえに産道に脂肪がつくので、赤ちゃんの通り道が狭くなり、お産が長引きます。 産後も増えすぎた体重が残り、中年太りの元となります。