レチノールとビタミンAの違いは何ですか？。 ここで視聴してください – レチノールはビタミンAの一種ですか？

レチノールは、ビタミンAの一種です。 ビタミンAは肌に強く作用するビタミンとして以前から知られており、その仲間のレチノイン酸はにきびの外用薬などにも配合されてきました。 近年の研究により、レチノールは肌の細胞体に働きかけ、シワやシミへ改善効果があることが明らかになってきました。ビタミンAは、真皮の働きを活性化します。 お肌のターンオーバーが促進されることで、メラニン色素の蓄積を防ぐことができるでしょう。 同時に、合成を促されたヒアルロン酸やコラーゲンの働きにより、表皮を健やかで透明感のある状態に導いてくれるため、シミのないなめらかな美肌に近づけるかもしれません。レチノールは紫外線に当たると劣化する上に、肌トラブルを引き起こす恐れもあるからです。 朝も使用できるレチノールの多くは、効果や刺激が穏やかなパルミチン酸レチノールであると考えられます。 しかし、少なからず肌トラブルの危険性がある点を考慮すると、朝の使用は避けるのが賢明です。

レチノールは基本的には毎日使用しても問題ありませんが、レチノールを初めて使用する際は濃度の低いものから使い始め、週に2～3回夜だけ少ない量と使用頻度で始めましょう。 2週間ほどは間隔を空けて様子を見ながら使用し、肌が慣れてきたら使用量や使用頻度を増やしていきます。

ビタミンAは別名何といいますか？

ビタミンAは別名レチノールとも呼ばれる脂溶性のビタミンです。 レチナール、レチノイン酸、トレチノインなどの関連物質を「レチノイド」と総称しています。

ビタミンCとレチノールは併用してもいいですか？

結論から言うと、レチノールとビタミンCは併用可能です！ レチノールとビタミンCを併用する時には使用する順番がとても重要です。 併用する際は、ビタミンCを塗ってからレチノールを塗るとそれぞれの効果がしっかりと発揮されます。答えはYES！ レチノールやレチノール誘導体を使用していると、紫外線への感受性が高くなることがありますので、シミができたり、日焼けしやすくなる可能性があります。

シミに効く栄養素の代表格がビタミンCです。 黒色メラニンの生成をおさえるとともに、酸化して濃くなった黒色メラニンを元に戻す（還元）作用も認められています。 黒色メラニンの生成を促進する活性酸素の作用をおさえるβカロチン（ビタミンA）も効果的です。

レチノールを使っているとシミが出てきたのですが、なぜですか？

具体的には、表皮の肌細胞の新陳代謝を活発にしたり、真皮のコラーゲン生成を活性化します。 つまりレチノールを使用すると、皮膚の浅い部分である表皮は薄くなり、皮膚の深い部分である真皮は厚くすることができます。 またレチノールで肌の新陳代謝が活発になれば、シミの原因であるメラニン色素も排出されやすくなります。レチノール使用中は、併用不可・相性が悪い成分の化粧品を一緒に使用しないよう注意が必要です。 サリチル酸やAHAなどのピーリング成分やハイドロキノンは、レチノールと併用できません。 ビタミンCとレチノールは相性が悪いため、併用したい場合は朝にビタミンC、夜にレチノールを使用しましょう。レチノールはある程度の刺激がある成分なので、慣れるまでは週に1～2回の使用がおすすめです。 始めは肌の様子を見ながら使い、もし気になるほどの肌荒れがなかったり慣れてなくなってきた場合には、使用回数を徐々に減らしていくと良いでしょう。 最終的には毎日使えるようになるのが理想的。

ビタミンAはレバー類や魚介類から効率的に摂取できます。 また、バターや卵黄など一回に食べる量が少ない食品でも、意識して料理に取り入れることでビタミンAの摂取量を増やすことができますよ。

ある種のビタミンAを高用量摂取すると有害になります。 既成ビタミンA（通常サプリメントか薬剤由来）を過剰に摂取すると、めまい、悪心、頭痛、昏睡を生じ、場合によっては死に至ることもあります。 また妊婦が既成ビタミンAを過剰摂取すると、出生異常を引き起こす場合があります。

レチノール（ビタミンA）は最後がおすすめ

また、レチノールは先述した「レチノイド反応」が起こることがあるほど、肌への刺激が強い成分です。 敏感肌の方は避けた方が無難です。 刺激を和らげるために、化粧水、乳液を塗った後にレチノール配合の化粧品を使うのがおすすめです。

レチノールと一緒に使ってはいけないものは？

レチノール使用中は、併用不可・相性が悪い成分の化粧品を一緒に使用しないよう注意が必要です。 サリチル酸やAHAなどのピーリング成分やハイドロキノンは、レチノールと併用できません。

毛穴の黒ずみやたるみの改善

レチノールには、毛穴の黒ずみやたるみを改善する効果も期待できます。 毛穴のたるみや黒ずみが起きてしまう原因の一つは、過剰な皮脂分泌です。 レチノールには、皮脂の分泌量を正常に調節してくれる効果があるため、毛穴の黒ずみやたるみの改善にも効果が得られるでしょう。シミの改善 レチノールはシミの改善に効果的です。 シミを改善するには、肌に蓄積されたメラニン色素の排出を促すことが必要です。 レチノールは肌のターンオーバーを促進する働きがあるので、メラニン色素の蓄積を防ぎ、表皮にあるシミを薄くすることができます。