EMS で痩せますか?。 ここで視聴してください – EMSは本当に効果があるのですか?
EMSに期待できない効果
EMSは電気の力を使う性質上、電気を通さない性質を持つ脂肪にはほとんど働きかけません(脂肪組織の中にある血流に、わずかに働きかけるのみです)。 つまり、脂肪を直接減らすような効果は期待できないのです。 ただ、筋肉の発達を通じて、間接的に脂肪燃焼を働きかけることはできます。EMSは効果がないと言われるのは、その作用が誤解されているということが大きな理由の一つ。 その誤解とはEMSは「脂肪を減らせる」というものです。 EMSに脂肪を直接的に減らす効果は期待できません。 ちなみにEMSは電気を使い運動効果を得る作用があるとお伝えしましたが、脂肪は電気を通しません。肌の上から直接電気刺激を送るEMS美顔器では、脳が筋肉を制御できません。 その結果、筋肉トレーニングをやりすぎて、筋肉痛や筋肉疲労につながる場合があります。 筋肉痛や筋肉疲労を予防するには、取扱説明書に記載された使用時間・頻度を守って使用することが大切です。
1箇所につき、1日2回使用可能です。 同じ箇所への使用の場合は、筋肉疲労を起こすおそれがあるため1時間程度時間を空けてから使用ください。
EMS何回で効き目がある?
EMSは中周波(4,000~8,000Hz)を使用していきますので、通電は皮下約2~4㎝に十分届き狙ったインナーマッスルをしっかりとトレーニングができるほど、奥深くまで通電していきます。 また、1秒間に5回、30分間でなんと9,000回の筋収縮運動の効果があります。
EMSだけで腹筋は割れますか?
EMSだけで腹筋を割ることはまず不可能だと思ってください。 仮にEMSで筋肉に刺激を与えることができても、根本的に身体を変えることは出来ません。適切な方法で腹筋にEMSを使ったしても、使用回数が少ないと鍛えられていると感じないこともあります。 各メーカーの公式サイトによると、推奨される使用頻度は「週に4~5回」「毎日プログラムを1回」「毎日30分を1日2回」など、製品により様々です。
治療器を使ってはいけない人は
- 急性疾患の人
- 悪性腫瘍のある人
- 心臓に障害のある人
- 生理中や妊娠中、出産直後の人
- 糖尿病などによる高度な抹消循環障害による知覚障害のある人
- 熱の高い人(38℃以上) 例:急性炎症症状、けん怠感、悪寒、血圧変動などの強い時期、衰弱している時
- 感染症疾患のある人
- 貧血ぎみの人
EMSはなぜ濡らすのですか?
付属のスプレーボトルに水を入れ、布電極部分を濡らすことでピリピリ感がなく安定して通電します。1回のトレーニングに必要な時間は約20分。 腹筋トレーニングを約30分行ったときと同様のトレーニング効果が期待できます。どれくらいで効果が出るの? 筋肉の付き方により個人差があります。 食事を変えずに正しく熱心に使用すれば、早い方なら 10日~2週間位で筋肉が鍛えられた感じが現れてきます。 さらに食事療法を併用すると効果が出やすくなります。
2.5 顔痩せ効果 業務用EMS美顔器で普段動かさない深層筋肉まで刺激することで筋肉が付き、血流が促進され、無駄な脂肪を落とせるため顔痩せ効果も期待できます。 むくみの改善や小顔効果と同時に、筋肉を付けながら相乗効果で更に引き締まった若々しいお顔の実現が叶います。
EMS・高周波は筋肉に電気刺激を与えて、たるみやシワの改善、小顔効果を目指せる機能です。 使用頻度が高すぎると疲労が蓄積し、逆効果になるでしょう。 使用頻度は他の機能と同様に、週2~3回程度です。 しっかりと使用頻度を守って、筋肉が休息できる期間を設けましょう。
目の下や顔周りのたるみ解消
ems美顔器は微弱な電流を流すことにより、普段はなかなかケアできない表情筋にアプローチができます。 表情筋が衰えてしまうと、目の下や顔まわりにたるみが生じてしまうため、ems美顔器で表情筋を鍛えることによってたるみの解消・引き締め効果が期待できます。
EMSで腹筋はつくのか?
「EMSエクサパッド」は、貼った場所の筋肉の伸縮運動をサポートするエクササイズグッズ。 1~60Hzの電気刺激を組み合わせたプログラムで、身体の様々な部位を引き締めてくれる。 形状は身体にフィットする6極構造で、腹筋はもちろん、鍛えにくい太ももやお尻にも使用可能だ。
効果②しわやほうれい線が気にならない肌に導く
EMSで筋肉に刺激をくわえると、肌の角質層も同時に刺激されます。 人間の体には、肌の水分を保持してツヤをもたらすはたらきがあり、肌が内側からうるおうと、乾燥によるしわやほうれい線もケアできます。毎日使用するの? 同じ場所に関しては、一般的に2日に1回で充分です。 トレーニングによって疲労した筋肉は回復するまでに1日~2日かかるからです。